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「诚博welcome忘记密码」假期饮食不规律,节后如何让肠胃“放松”?

2020-01-11 16:25:00    浏览数:1962

「诚博welcome忘记密码」假期饮食不规律,节后如何让肠胃“放松”?

】长假期间的饮食较油腻或是不规律,会对我们的肠胃有所影响,如何改善这个问题呢?粥不仅可以让肠胃得到滋养,还能补充营养,南瓜粥、山药粥等都是不错的选择。盐和辣椒吃得太多,容易导致高血压,不仅增加肾脏负担,还会伤肠胃。建议控制食盐和辣椒的摄入量。节后主食最好以谷类粗粮为主,玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减少便秘。水果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。

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